L'unité des calories indiquées est le kcal. Pour la teneur en protéines, glucides et lipides l'unité est le g (gramme). Les aliments qui le sont généralement sont indiqués cuits. Les résultats sont approximatifs.

Première colonne: Poids - Deuxième colonne: Kcal - Troisième colonne: Protéine - Quatrième colonne: Glucide - Quatrième colonne: Lipide

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Calculer les calories, les protéines, les glucides et les lipides d’une liste d’aliments

Cette calculatrice permet de calculer le total des calories, des protéines, des glucides et des lipides d’un aliment par rapport à une quantité (ou poids en g, ml…) indiquée.

Tous les résultats de cette calculatrice sont approximatifs.

Principe du compteur de calories

Un compteur fait la somme totale d’une unité d’un élément. C’est le principe de cette calculatrice. Elle additionne non seulement les calories, mais également les glucides, les protéines et les lipides d’un aliment ou d’une denrée.

Que sont les calories ?

Dans le domaine de l’alimentation, une calorie fait référence à l’énergie que contiennent une ou plusieurs denrées. Chaque jour, notre corps a besoin d’un certain nombre de calories pour fonctionner. Si nous consommons plus de calories que nous en avons réellement besoin, le surplus est stocké et nous grossissons.

Définition des protéines

Les protéines contenues dans les aliments fournissent des calories à notre corps (1 gramme de protéines équivaut à environ 4 kilocalories). Mais les protéines ont une autre principale utilisation. Grâce à elles, la formation des organes de notre corps est possible.

Composition d’une protéine

Une protéine est composée d’une chaîne (ou suite) d’acides aminés qui serviront à la condition des os, des muscles…

Origines des protéines

Il est possible d’apporter ces protéines nécessaires au bon fonctionnement de notre corps en consommant de la viande, des légumineuses et des céréales.

Il existe des compléments alimentaires qui permettent de consommer des protéines très rapidement. C’est ce que l’on appelle communément la Whey. C’est de la poudre de protéine.

Attention ! Pour votre santé, variez votre alimentation. Les compléments alimentaires ne sont pas faits pour remplacer des repas équilibrés.

Comment définir les glucides ?

Le glucide est la principale source d’énergie de notre corps (tout comme les protéines, 1 gramme de glucides équivaut à environ 4 kilocalories). Il existe des glucides simples et des complexes. Si nous consommons plus de glucides qu’ils nous en font, ils seront transformés et stockés.

Les lipides, c’est quoi ?

Les lipides que l’on appelle également les graisses sont des éléments indispensables pour avoir une bonne santé. Sa particularité est qu’ils se stockent très facilement et permettent à notre corps de garder des réserves d’énergie (1 gramme de lipides équivaut à environ 9 kilocalories). Par contre l’excès de lipides pourrait selon notre constitution provoquer un surpoids.

D’autres éléments tout aussi importants

D’autres éléments sont également nécessaires au bon fonctionnement de notre corps comme : les vitamines, les minéraux, l’eau…

Est-ce réellement utile de calculer ou compter des calories ?

Tout dépend de votre objectif.

Vous souhaitez maigrir

Dans ce cas, ce compteur pourra vous aider à diminuer les calories pour essayer de maigrir.

Vous voulez grossir

Si c’est le cas, vous aurez la possibilité de connaître le nombre de calories consommées ainsi que la teneur en protéines, en glucides et en lipides. Cela sera par exemple utile aux personnes qui font de la musculation et qui essayent de prendre de la masse musculaire.

Attention ! Nous ne sommes pas des machines.

Garder en tête néanmoins que nous ne sommes pas des machines. Il est important de bien (« bien » n’est pas nécessairement beaucoup) manger et de manger équilibré. N’oubliez pas les fruits et les légumes. Quel que soit votre objectif, il ne faut jamais se comparer aux autres. Certains pourront maigrir, mais ne seront jamais aussi minces que d’autres. Certains pourront grossir, mais ne seront jamais aussi gros (ou plutôt aussi musclé) que d’autres.

Indiquer un repas

Vous pouvez sauvegarder vos calculs et l’exporter au format CSV. La case repas vous permettra d’identifier ce que vous avez calculé dans la sauvegarde.

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